hyperreal znam go na pamiec hrhr szkoda ze malo tam konkretnych osob. Co do kolegi wyzej, 100mg to tak duzo?Ja od dawna przekraczam tye dawki i fakt nie czuje sie juz tego co za pierwszym razem ; Co do fety to ja mowie o niezbyt duzych dawkach.Wiadomo ze jak ***niesz na dwie dziury to bedziesz mial gonitwe nie tylko mysli
[...] 13 lat idzie do tego kumpla ktory nie ma pojecia jak co i jak cwiczyc , jak wykonwyac cwiczenia jakim obciazeniem, i cwicza razem W wieku 13 lat ma sie jeszcze bardzo duzo chrząstek , kosciec jest słaby w porownaniu do starszych ludzi przypuscmy np 16 na dodatek jesli ma 13 lat jest w tzw etapie szybkiego wzrostu teraz cwicza razem na [...]
arni miał operacje na serce, raz że było to skutkiem brania sterydów, dwa że miał wrodzoną wadę serca, a niektórzy widzę nie mogą dopuścićdo swojej pustej główki że nie mają racji, 13 lat? zawodowcy? Powiedz mi (autor tego zdania) gdzie wyczytałeś że Arnold zaczął mając 13 lat?! może w wikipedii?! najbardziej wiarygodnego źródła w świecie?! w [...]
[...] ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie ma ale kurczaczek, duzo, jaj , twarogu, serków wiejskich , warzyw, zero cukru i slodyczy, zrzuciłem z 78 do 72 w poł roku 8) az tak nie zalezy mi na masie, nie lubie rozstępów a bardzo szybko [...]
ma mniej... oczywiście... ale za to ma dużo węglowodanów, które tez są niezbędne do budowy mieśnia... jak wyliczysz że z diety dostarczysz tyle, że te 13g Ci wystarczy to bierz vitala...
[...] pare lat a na ulicy bedziesz "leszczem". Wracając do Twojego pytania/ń, potrenuj bynajmniej intensywnie rok czegoś w stójce, jak bedziesz sie starał i wkładał duzo pracy w treningi załapiesz technike potem kombinuj z BJJ czy Judo. BJJ i Judo trzeba nabrac troszke siły do obaleń różnych czy tez rzutów... Najepiej idz na trening MT [...]
[...] sogi dla was %-) a jeszcze pytanie co do mleka jezeli pije go okolo 1l dziennie:-PP takie mrozone mi latwo wchodzi ( nie codziennie, ale pare razy w tygodniu ) wiem ze duzo laktozy i cukru ale moj organizm to dobrze toleruje.:-D:-D poza tym w mojej diecie tez codziennie twarogu nie ma np. dzis bo sie skonczyl hehe;-), raz to mieso np. [...]
[...] bialko 80%, kreatyna- mono + jabcok,) tutaj potrzebuje czegos na regebneracje poniewaz treningi sa bardzo ciezkie, nie wiem moze ZMA?!? nie bralem tego nigdy ale na SFD jest duzo pozytywnych opinii na temat ZMA. Przydalby sie tez jakis suplement zwiekszajacy sile... czy sama kreatyna wystarczy? 3. Sezon(izotoniki, bialko 80%, kreatyna, tribulus?) [...]
Co dwa miesiące to za szybko.Ale jeżeli chcesz zmienić to pomyśl o podzieleniu na 4 dni: 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s -/WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4s -/POMPKI NA PORĘCZACH (klatka wypchnięta do [...]
Dziękuję Ci serdecznie, zastosuję się do wskazówek i jeszcze raz dzięki za rozpisanie planu. Co do jedzenia, sprawa wygląda tak. Nie stać mnie na diete, staram się dużo jeść, gdyż jestem ektomorfikiem i walczę o każdy kilogram, przed rozpoczęciem przygody z siłownią ważyłem 65 kg. Udało mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze [...]
no i co bedzie mial z tej silowni? Jeżeli zaczął grać w tak młodym wieku w ksoza to niech to ciągnie, może się dobrze wyszkoli i spróbuje sil w zawodowej lidze. Na siłke pochodzi 2-3 lata, zlapaie sie pewnie zaraz supli albo co gorsza koksów i dupa zbita. Wybierz kosza, dużo lepsze rozwiązanie a na silke i tak jestes za młody.
jaki za niski? Przykladowo Allan Iverson ma 180cm, jak widac duzo wyzszy od Ciebie nie jest. edit: I ciagnij dalej kosza, moze bedzie cos z Ciebie . Na silke przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-10-18 18:19:45
marbo już na początku 2012 poprawiało całą linie i jakoś lipnie im to poszło, a jak mam płacić mniej za Masiva jakościowego nawet lepiej niż Marbo to wole to 1 a dużo ludzi wybiera Marbo bo jest przereklamowany jak dla mnie nie mają jakiegoś super sprzętu i nie wiadomo co... wiem bo mam ławeczke i stojaki Marbo i troche się zawiodłem...
Dobra płatki kukurydziane ( nie Corn Flakes akurat ;P ) zamienie na płatki owsiane - w tej samej proporcji ?? Miodu dlatego tak dużo , bo to dobre źródło węglowodanów przy prawie żadnej zawortosci białka i tłuszczu ( białko i tak mi już trochu przekroczyło ,,normę ,, ) . Jesli ryba to kiedy ?? Tłusta ryba to np. makrela wędzona , czy tez łosoś [...]
szynkę z piersi z kurczaka wyrzuć a po za tym dużo nie waży zrób sobie jadłospis na nap. 4 posiłki + shake potreningowy a na noc spokojnie możesz dawać makrele wędzoną. Pozdrawiam
szynkę z piersi z kurczaka wyrzuć a po za tym dużo nie waży zrób sobie jadłospis na nap. 4 posiłki + shake potreningowy a na noc spokojnie możesz dawać makrele wędzoną. Pozdrawiam Shake potreningowy czyli białko ?? 4 posiłki + shake ( dania po treningu ?? ) + na noc makrela ?? Czy zbalansowac to tak żeby ogółem wyszło 4 posiłki ( z shakiem i [...]
Tak dobieram... Narazie jem dość dużo i zobaczę co z tego wyjdzie... Dzięki Za podpowiedź jak ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia zapraszam... SOG LECI! A i jak możesz to podpowiedz co tam do I sniadania dać bo już sam nie wiem ;/ Zmieniony przez - Teker w dniu 2011-05-04 14:54:35
[...] regeneruja. Zima, przy normalnym odzywianiu, szybciej rosnie masa. Z reszta nie bez powodu wiekszosc sportowcow robi sobie latem wakacje. Ilosc treningow sie zmniejsza, sa duzo lzejsze, za to zwieksza sie ilosc czynnego ruchu na swierzym powietrzu. To jest okres na wzmacnianie ukladu kostno-szkieletowego dzieki ruchowi oraz promieniom [...]
Beckham taaaaaaaaak, ten koles mnie tak denerwje. Zauwazylem ze w europie wiekszosc ludzi zdaje sobie z tego sprawe ze jest slaby, ale ci mali azjaci za nim tak przepadaja , wynika to pewnie z tego ze zbytnio sie na footbolu nieznaja a napewno duzo mniej od europejczykow.
Beckham też dużo osiągnął w swojej karierze,a mimo tego ludzie go krytykują. Jeżeli przejdzie Robinho do Realu to Raul po jakiś 5 meczach siądze na ławce rezerwowych, ponieważ teraz nie prezentuje formy, jaką miał kiedyś.To jest właśnie problem realu, ze ustalają skła według nazwisk a nie formy jaka prezentują w obecnej chwili zawodnicy. [...]
pytanie o efedryne
